#秋日生存打卡季#​

入秋以后我当作就开动发凉，晚上休眠脚丫子半天焐不热，我媳妇说我这是阳气收不住了。往年我一说要补阳，家里东谈主就让我吃羊肉、炖桂圆，恶果吃完嘴上起泡，鼻子还出血，补没补上不知谈，火倒是上得不轻。自后一个老中医跟我说，补阳别光盯着热性的东西，得找那种能千里下去、往肾里走的。他提了个东西，我试了一阵，当作如实没那么冰了。这东西等于肉桂。

第一个，肉桂红枣茶

食材：肉桂一小段，红枣四颗，枸杞十来颗，红糖一小块。

作念法：

1. 肉桂掰成小段，红枣去核撕开。

2. 两样全部丢锅里，水加足，大火烧开转小火煮十五分钟。

3. 放枸杞和红糖，再煮两分钟。

4. 滤出来趁热喝，枣也能吃。

肉桂别放多，一小段就够，放多了发辛。这茶喝着甜丝丝的，带点桂皮香。我早上外出前喝一杯，一上昼脚底王人是热的。红糖看个东谈主口味，不加也行。

第二个，肉桂苹果煮水

食材：肉桂一小段，苹果一个，红枣三颗，冰糖几粒。

作念法：

1. 苹果削皮切块，红枣去核，肉桂掰小段。

2. 全丢锅里，水加足，大火烧开转小火煮二尽头钟。

3. 看苹果变软、汤色发黄，加冰糖化开。

4. 连汤带果肉全部吃。

苹果煮过之后酸味淡了，剩一股果香，跟肉桂搭全部格外暖。这水我下昼喝，当作凉的时分来一杯，比捧开水袋管用。苹果别切太小，煮深远就烂没了。

第三个，肉桂小米粥

食材：肉桂一小段，小米半杯，山药一小截，红枣三颗。

作念法：

1. 小米淘一遍，山药削皮切碎，红枣去核，肉桂掰小段。

2. 水烧开下小米和肉桂，中小火熬二尽头钟。

3. 放山药和红枣，接着熬十五分钟。

4. 熬到粥稠稠的，把肉桂段挑出来扔掉。

肉桂煮粥别切太碎，否则挑不出来。这粥我早上常作念，喝完胃里暖，东谈主也精神。山药养脾胃，跟肉桂搭全部，暖而不燥。血糖高的就别放红枣了，光喝粥也行。

肉桂药店大略超市调料区王人有，买转头装罐子里，随用随取。这东西性子温，秋天吃谢绝易上火，但别天天猛喝云开体育，一周三四回就行。若是嘴里正长疮、大便干得横暴，就先停一停，等火下去了再喝。